Во все времена русская баня считалась чуть ли не панацеей от огромного количества заболеваний. Она отлично расслабляет организм, помогает держать его в тонусе, а также значительно улучшает защитные функции организма. Но считать, что польза от бани одинакова для всех без исключения ошибочно. Чтобы влияние русской бани на организм человека было исключительно полезным, необходимо соблюдать некоторые правила ее посещения. Но для начала нужно определить как русская баня влияет на организм человека.
Польза русской бани для организма
Основной секрет полезного воздействия русской бани на организм человека заключается в постоянной смене температур, наряду с высоким уровнем влажности. Дополнительно данный эффект усиливают применяя веники, сделанные из различных пород дерева. Чаще всего используют березовые, дубовые, сосновые, пихтовые или можжевеловые веники. Ароматические смолы, содержащиеся в таких вениках, контактируя с кожей, поднимают общий тонус организма, а также помогают исцелять многие заболевания. Также среди полезных свойств русской бани можно выделить:
- Отличный расслабляющий эффект после усиленных психологических или физических нагрузок. Нахождение в парной отлично нейтрализует усталость мышц, расслабляет их и возвращает работоспособность. Тоже самое относится и к эмоциональному состоянию.
- Улучшение кровообращения. Резкая потеря жидкости, исходящей из организма с потом заставляет кровь сгущаться. Через стенки кровеносных сосудов в кровь начинает поступать больше жидкости, которая рассасывает разные твердые накопления в сосудах.
- Нормализация метаболизма. Вместе с потом из организма выводятся вредные вещества (шлаки, токсины и т. д.). Это позволяет нормализовать работу внутренних органов.
- Похудение. Под воздействием высокой температуры «сжигается» слой подкожного жира, который покидает организм через раскрытые поры вместе с потом.
- Пар помогает разглаживать морщины на лице, а также раскупорить поры, улучшая работу сальных и потовых желез. Кроме того, воздействие высоких температур заставляет кровь быстрее течь по венам, придавая коже на лице здоровый румянец, эластичность и упругость.
- Лечение простудных заболеваний. Общее прогревание организма в совокупности с высоким уровнем потоотделения способствует скорейшему выведению инфекции из организма. Кроме того, особые вещества — фитонциды, содержащиеся в хвойных вениках имеют отличные антимикробные и обеззараживающие свойства.
- Лечение мочекаменной болезни. Воздействие большой температуры в совокупности с обильным питьем помогает отведению камней из мочеточников и мочевого пузыря.
- Лечение болей в спине и пояснице за счет прогревания мышц и усиления тока крови.
- Снятие похмельного синдрома. За счет увеличенной скорости тока крови, организм быстрее выводит алкоголь.
- Лечение веготососудистой дистонии. Перепады температуры укрепляют стенки сосудов.
Положительное влияние русской бани на организм уже давно было доказано ученым. Она улучшает деятельность сердечной-сосудистой, нервной и кровеносной систем, позволяет нормализовать работоспособность легких, бронхов, почек и опорно-двигательного аппарата. Профилактическая и лечебная польза русской бани при этом имеет ряд показаний к применению, пренебрежение которыми может обратить пользу во вред. Строго запрещается посещать баню, если у вас:
- простудное заболевание, сопровождаемое высокой температурой
- проблемы с сердечной-сосудистой системой
- сахарный диабет, глаукома, артрит или проблемы со щитовидной железой
- онкологическое заболевание
- кожные заболевания
- гепатит или заболевания, передающиеся половым путем
Кроме того посещение бани противопоказано беременным женщинам и людям, в состоянии алкогольного опьянения.